Yoga kan hjælpe dig med at komme i kontakt med din krop for at opnå mere ro, styrke, mobilitet og/eller udholdenhed - alt efter hvad du ønsker. Desuden kan yoga støtte kropsbevidsthed bl.a. via sansning, opmærksomhed, åndedræt og meditation

Når vi kan være tilstede med dét kroppen sanser lige nu, er det lettere at mærke følelser og skabe bevidsthed om grænser, behov og ønsker. Bevægelse som føles rar, kan være en indgang til, at blive tryg med at mærke kroppen.

Yoga betyder at forene. 
Vi forbinder med os selv og omverdenen.
At lære at være tilstede med os selv, er medicin.
At lære at dæmpe faresignaler, så vi kan lytte til kroppen i stedet for overlevelsesstrategier, er medicin.
At lære at have omsorg for os selv, er medicin.
At lære at være med dét, der ER, er medicin.
Det bliver vi, ligesom med alt andet, bedre til med øvelse.
Og yoga kan være en stor støtte i den øvelse.